Über mich
Mein Name ist Sandra Holtz, ich bin Mutter von zwei Kindern und arbeite seit mehr als 25 Jahren als Sporttrainerin in den verschiedensten Bereichen; von Krafttraining im Gerätebereich über Rückentraining bis hin zum Koronarsport in der Rehabilitation. Mittlerweile liegt der Schwerpunkt meiner Tätigkeit in den Bereichen Pilates und Yoga, die ich seit 10 Jahren leidenschaftlich gerne unterrichte.
In meinem Unterricht geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und somit sehr effizientes Training.
Auf emphatische Weise begleite ich Dich auf Deinem Weg zu Deinen sportlichen Zielen und zur Wahrnehmung deiner eigenen Grenzen.
Als Trainerin mit vielfältiger, langjähriger Erfahrung unterstütze ich Dich bei:
- orthopädischen Beschwerden (z. B. haltungsbedingte Rückenschmerzen, Gelenksbeschwerden, Verspannungen)
weiterführender Rückbildung nach Schwangerschaft
- Stressabbau
- Übergewicht
- Verbesserung der Sportart
- Sportwiederaufnahme nach längerer Pause
Angebote
Qualifikation
Sportwissenschaftlerin M.A.
Pilateslehrerin
Yogalehrerin
Fitness- und Gesundheitstrainerin A-Lizenz
Rückentrainerin
Trainerin Beckenboden
Trainerin für Sport in der Rehabilitation, Profil Innere / Herz
Trainerin für Walking / Nordic Walking
Mitglied im Bundesverband Personal Training
Shotokan Karate 1. Dan
